13 avantages étonnants pour la santé des pois aux yeux noirs pour le cœur et la santé

Avantages pour la santé si des pois aux yeux noirs comprend des merveilles de perte de poids, contient des vitamines et des minéraux importants pour la santé, la santé cardiaque, le pouvoir des protéines, aide à combattre l’anémie, aide à réduire le risque de cancer du pancréas, aide à garder les diabétiques en équilibre, régule la tension artérielle , maintient vos os solides, maintient votre système nerveux en bonne santé, réduit l’indigestion et renforce les tissus oculaires.

En vieillissant, nous commençons à penser aux aliments que nous pouvons manger et qui seront bons pour notre santé. On dit que vous êtes ce que vous mangez, et en vieillissant, je découvre à quel point c’est vrai. Si vous venez du sud, les pois aux yeux noirs sont un aliment de base.

J’ai été élevé dans le nord, donc je n’ai jamais essayé les doliques aux yeux noirs. Bien que, après ce que j’ai vu sur Internet, je pense que je vais commencer. Poursuivez votre lecture et découvrez comment cet aliment simple peut aider votre santé à bien des égards.

13 avantages incroyables pour la santé des pois aux yeux noirs

1. Merveilles de perte de poids

Lorsque vous atteignez un certain âge, la perte de poids n’est plus ce qu’elle était lorsque vous étiez adolescent et dans la vingtaine. Il y a un nouveau sens qui ira directement à mes hanches. Dans notre quête de perte de poids, nous essayons tous de trouver des aliments faibles en gras et en calories, mais qui nous permettent de nous sentir rassasiés.

Nous voulons aussi de l’énergie. Il n’est pas toujours facile d’en trouver dans les légumes et les fruits et les salades à n’en plus finir. Eh bien, une excellente alternative qui vous comblera tout en vous donnant une excellente source d’énergie est les pois aux yeux noirs! Qui aurait pensé?

Ils ont une excellente source de fibres, ce qui est excellent pour ceux d’entre nous en quête de perte de poids. Les fibres insolubles présentes dans les haricots aideront à garder votre intestin en bonne santé, ce qui est un avantage majeur avec la perte de poids.

2. Vitamines et minéraux importants pour la santé

En plus de leur bon goût et des contes des épouses sur les doliques aux yeux noirs, ils sont une excellente source de vitamines et de minéraux pour votre corps. Pour les femmes, ils sont riches en folate, ce qui aide à réduire le risque de malformations congénitales pendant la grossesse.

Un autre antioxydant inestimable que l’on trouve dans les doliques aux yeux noirs est le manganèse, qui aide vos cellules à se régénérer et à donner de l’énergie à votre corps. Et bien que les carottes soient normalement annoncées comme une excellente source de bêta-carotène, les pois aux yeux noirs le sont aussi.

La vitamine A est également un excellent antioxydant qui aide à créer un matériau pour empêcher les bactéries nocives de pénétrer dans le corps et de garder l’intégrité de votre peau intacte. La grande chose à propos des pois aux yeux noirs est également quelle que soit la forme que vous choisissez de les servir; vous ne perdrez pas de valeur nutritive. Certains aliments doivent être frais ou cuits à la vapeur pour conserver leur valeur pour la santé, mais pas ces haricots noirs.

3. Santé cardiaque

Les doliques aux yeux noirs sont également importants pour la santé cardiaque. Lorsque vous suivez un régime pour votre cœur, assurez-vous d’inclure ces petits haricots miracles. Ils contiennent des Les phytostérols .

Ces petits bijoux aident à réduire votre taux de cholestérol, qui est un élément crucial pour maintenir une bonne santé cardiaque. Par ailleurs, les phytotérols aident également à combattre certains cancers.

4. Pouvoir des protéines

Les protéines sont une source vitale de nutriments pour notre corps. Il aide à la formation et à l’entretien des muscles. Ceci est également important pour les diabétiques. Lorsque le corps est en crise, les personnes atteintes de diabète ont tendance à avoir des corps cétoniques dans leurs urines. Cela signifie que le corps brûle des muscles plutôt que de la graisse.

Pour maintenir un équilibre sain, conserver des protéines dans l’alimentation aide à maintenir des muscles forts. Les protéines sont également essentielles à la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Pour les femmes, cela est particulièrement important car la pression de l’accouchement peut taxer les nutriments et rendre les cheveux cassants et malsains, ainsi que les ongles.

Les protéines fournissent également l’énergie cellulaire nécessaire à une vie durable. Ceux qui s’entraînent et veulent réduire leur consommation de viande ont également besoin de sources supplémentaires de protéines pour maintenir leur énergie et leur développement musculaire.

5. Aide à combattre l’anémie

Bien que l’anémie soit une affection courante chez les personnes qui ne mangent pas de viande ou les femmes enceintes, les doliques aux yeux noirs sont un excellent moyen de lutter contre cette affection.

L’anémie provoque une fatigue et une faiblesse extrêmes car votre sang ne contient pas suffisamment de fer, ce qui aide à transporter l’oxygène dans tout votre corps et vous donne de l’énergie.

Seulement ½ tasse de ces haricots aidera à augmenter votre fer de 2,2 mg. C’est un coup de pouce assez puissant dans la nourriture si votre corps a du mal à prendre du sulfate ferreux habituellement prescrit.

6. Aide à réduire le risque de cancer du pancréas

À moins que vous n’ayez vécu sous un rocher au cours des trente dernières années, vous savez qui est Alex Trebek. Bien qu’il soit célèbre pour Jeopardy, il est malheureusement réputé pour lutter contre le cancer du pancréas. La plupart des personnes atteintes d’un cancer du pancréas de stade 4 ne peuvent pas fonctionner aussi bien que lui.

Tant qu’il est triste, il souffre ; il apporte un visage très connu au cancer du pancréas et à diverses recherches et sensibilisation à cet horrible cancer. Avoir une alimentation riche en acide folique peut aider à combattre ce cancer trop souvent mortel.

Les chercheurs ont découvert que ceux qui ont un régime riche en acide folique ont en fait 69 % moins de risque de cancer du pancréas. C’est un coup de poing puissant dans un petit haricot.

7. Aide à garder les diabétiques en équilibre

Pour ceux d’entre vous qui souffrent de diabète de type 1, vous savez que la clé pour se sentir bien et rester en bonne santé est de contrôler ces sucres. L’ajout de pois aux yeux noirs à votre alimentation vous aidera à cela.

En raison de leur aide à la santé intestinale, ces haricots peuvent également contribuer à la santé de votre pancréas. Parce qu’ils sont une excellente source de fibres, cela aide à garder votre corps régulier, ce qui aide à maintenir le sucre à des niveaux normaux.

8. Régule la tension artérielle

Pendant que vous êtes sur le point de retrouver la santé ou que vous vous remettez d’une crise cardiaque, en maintenant votre tension artérielle, les doliques aux yeux noirs contiennent une grande quantité de potassium, ce qui aide à maintenir votre tension artérielle à distance.

Le fer contenu dans ces haricots vous aidera également à garder votre énergie, ce qui vous aidera également à rester en mouvement, ce qui, à son tour, aidera votre tension artérielle à rester dans une bonne fourchette.

9. Garde vos os solides

En vieillissant, vos os ont tendance à devenir mous ou cassants, en particulier chez les femmes. Avoir des enfants draine votre corps de calcium, ce qui peut causer de l’ostéoporose.

Les pois aux yeux noirs contiennent du calcium, du phosphore et du magnésium qui renforcent vos os et vous aident à rester actif à mesure que vous vieillissez.

Avoir des os solides aidera également à réduire les risques de blessure si vous faites une chute. Les os fragiles peuvent perforer les poumons ou provoquer d’horribles fractures de la hanche.

10. Garder votre système nerveux en bonne santé

Les pois aux yeux noirs sont parfaits pour tous les systèmes de votre corps, mais le système auquel beaucoup d’entre nous ne pensent pas est le système nerveux. Nous prenons toute cette fonction d’inspiration et d’expiration pour acquise. Il fait partie de notre système nerveux autonome.

Celui qui fait battre notre cœur et faire fonctionner nos poumons. Le système nerveux est le plus important, mais souvent négligé lorsqu’il s’agit d’être en bonne santé et de bien manger pour qu’il fonctionne bien. Ces petits haricots savoureux contiennent une grande quantité d’acides aminés, ce qui est vital pour le bon fonctionnement du système nerveux.

11. Aider les bébés avant leur naissance

En raison de la grande quantité de Le folate dans les doliques aux yeux noirs, les mamans donnent un coup de pouce à leurs bébés avant même leur naissance. Le folate aide à la formation du tube neural et des globules rouges chez les bébés à naître.

Il est essentiel au bon développement et à la santé optimale des bébés avant leur naissance. Une formation adéquate des globules rouges garantit que les bébés à naître reçoivent également suffisamment d’oxygène.

12. Réduit l’indigestion

Une chose que les mères apprennent avec la grossesse est la fréquence à laquelle l’indigestion peut se produire. Même en vieillissant, nous apprenons à faire tout ce que nous pouvons pour éviter l’indigestion redoutée. Croyez-le ou non, les pois aux yeux noirs peuvent aider !!

Cela est principalement dû en partie aux quantités élevées de fibres solubles qu’ils contiennent. Avoir une bonne source de fibres aide à résoudre de nombreux problèmes intestinaux, même les maladies débilitantes. Garder votre santé intestinale sous contrôle réduit définitivement l’apparition d’indigestion.

13. Renforce le tissu oculaire

Lorsque nous vieillissons, la première chose que nous remarquons généralement, c’est notre vue. Cela peut être dû à un processus complexe ou simplement à un manque de vitamines dans notre alimentation. C’est aussi héréditaire mais en essayant d’aider à ralentir le processus de la génétique et de l’âge, nous pouvons mettre des vitamines dans notre alimentation qui aident.

Le tissu oculaire est essentiel pour aider à garder notre bonne vision. Manger une seule tasse de ces haricots noirs cuits fournit plus de vitamine A que de nombreux légumes verts qui sont vantés pour leurs énormes avantages.

Je ne dis pas couper les verts; Je dis qu’aider à préserver la vision est stimulé en mangeant des pois aux yeux noirs.

Conclusion

Pour résumer tout cela, les pois aux yeux noirs sont plus qu’une tradition du sud le jour de l’an pour la chance et la prospérité tout au long de l’année. Bien que je comprenne, avec les avantages supplémentaires pour la santé des pois aux yeux noirs, nous ferions tous bien.

Il n’y a pas trop d’aliments que nous consommons qui peuvent aider avec les soucis de santé « normaux » ainsi que ceux auxquels nous ne pensons pas souvent. Je veux dire, je n’aurais jamais imaginé qu’une seule tasse de haricot aiderait autant ma vision. Pour ne pas dire le pancréas.

Maintenant, qui penserait mieux manger pour son pancréas s’il n’est pas diabétique ? Eh bien, je vais commencer. Nous n’obtenons ce trajet qu’une fois, nous devrions tous faire ce que nous pouvons pour le rendre long et agréable.