13 avantages extraordinaires du coing à avoir dans votre salade de fruits frais
Certains avantages extraordinaires du fruit de coing incluent peuvent aider à perdre du poids, aider à traiter les ulcères, sont anti-inflammatoires, ont de grands avantages antioxydants, ont des propriétés antivirales, peuvent aider à résoudre les problèmes digestifs, sont bénéfiques pour votre système cardiovasculaire, peuvent aider à équilibrer le cholestérol. peuvent aider à réduire le risque de cancer, peuvent être utilisés pour soulager le stress, peuvent améliorer la santé de vos yeux, sont bénéfiques pour votre foie et peuvent aider à soulager les symptômes d’allergie.
Le coing n’est pas l’un des fruits habituels que nous ajoutons à nos paniers, mais il possède des propriétés exceptionnelles que tout le monde devrait connaître.
En fait, c’est l’un des ajouts les plus sains à votre alimentation que vous puissiez faire aujourd’hui, en raison des nombreux avantages et propriétés nutritionnelles de ce fruit.
Si vous avez du mal à introduire suffisamment de fruits dans vos habitudes alimentaires cet hiver, sachez que ce fruit est tout aussi délicieux cuit ou confit.
Pourtant, pour profiter pleinement de ses propriétés amaigrissantes et anti-inflammatoires, entre autres, rien de mieux qu’une salade de fruits frais au coing !
Jetons un coup d’œil aux bienfaits du fruit du coing qui vous fera tomber amoureux et manger ce fruit régulièrement !
1. Il peut aider à perdre du poids
De même, pour les autres fruits de la même catégorie (par exemple, les pommes et les poires), le coing est extrêmement faible en calories (100 grammes de coing frais ne contient que 57 calories) mais riche en fibres et en composés nutritionnels importants.
Cela fait de ce fruit le complément parfait à votre alimentation si vous cherchez à perdre ces kilos en trop ou si vous essayez de maintenir votre corps en bikini pendant l’hiver.
De plus, si vous êtes un passionné de gym, les vitamines saines et les glucides fournis par ce fruit peuvent compléter votre régime d’entraînement et y ajouter une touche de fraîcheur !
2. Aide à traiter les ulcères
Plusieurs études ont montré que le coing peut prévenir les ulcères d’estomac, même ceux causés par la consommation d’alcool.
En fait, ce fruit contient des composés uniques qui empêchent la formation de la bactérie H. Pylori, souvent responsable des ulcères de l’estomac.
Les ulcères gastriques et peptiques sont aujourd’hui une affection qui touche plus de 4 millions de personnes aux États-Unis chaque année.
Ils sont souvent causés par le stress et une alimentation déséquilibrée et, bien qu’ils puissent être traités médicalement, le coing peut représenter une solution plus naturelle au problème.
Bien que des recherches supplémentaires soient menées, boire régulièrement du jus de coing peut être très bénéfique pour la santé de votre estomac et pour prévenir la formation d’ulcères.
3. Il est anti-inflammatoire
Le coing est incroyablement riche en vitamine C et peut fournir jusqu’à 25 % de l’apport quotidien recommandé.
Ces valeurs sont particulièrement vraies pour le fruit mûr, qui est encore plus riche en vitamine C. Cette vitamine est essentielle à introduire dans notre alimentation car elle renforce notre niveau d’immunité et peut nous aider à traiter certaines conditions inflammatoires.
Les propriétés antibactériennes de ce fruit sont également essentielles pour empêcher la croissance et la propagation de bactéries nocives, et il a été considéré comme efficace dans le traitement de E.Coli et S. aureus.
4. Il a de grands avantages antioxydants
Le coing est connu depuis un certain temps pour ses excellents bienfaits antioxydants. En fait, le fruit est extrêmement riche en antioxydants, dont il a été prouvé qu’ils aident à combattre les radicaux libres et donc à protéger vos cellules des dommages.
Il est incroyablement utile pour combattre l’inflammation, réduire le stress métabolique et prévenir le risque de maladies chroniques. Les flavonoïdes présents dans les fruits, tels que la quercétine et le kaempférol, peuvent réduire les risques de maladies cardiaques et cardiovasculaires.
Parallèlement à cela, les niveaux élevés d’antioxydants présents dans le jus de coing peuvent vous aider à rajeunir votre peau et à réparer les dommages causés par le vieillissement et le stress.
5. Il a des propriétés antivirales
Plusieurs recherches ont montré que le coing est extrêmement riche en composés phénoliques. Ce composé est utilisé depuis des années dans la médecine traditionnelle et occidentale pour renforcer l’activité anti-grippale des médicaments.
Ces propriétés antivirales, ainsi que les bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires du coing, se sont avérées très utiles pour combattre et prévenir les rhumes, la grippe saisonnière et les agents pathogènes viraux similaires.
Alors que les oranges sont connues pour aider à le faire, le coing peut être le nouvel ajout et changer complètement la façon dont vous envisagez votre alimentation automnale !
6. Cela peut aider à résoudre les problèmes digestifs
Alors que le coing est utilisé en médecine traditionnelle pour résoudre les problèmes digestifs depuis des siècles, des études récentes ont pu confirmer les propriétés utiles détenues par cette plante.
En fait, le coing s’est avéré efficace pour protéger notre tissu intestinal contre plusieurs troubles digestifs tels que les maladies inflammatoires de l’intestin et la colite ulcéreuse.
Cependant, en raison des avantages incroyables que ce fruit peut apporter à notre estomac et à nos tripes, il a été constaté qu’il peut aider à réduire les effets des vomissements et des nausées, même ceux induits par la grossesse ou les nausées matinales.
7. Il est bénéfique pour votre système cardiovasculaire
Les pépins et les drupes (c’est-à-dire les poires, les pommes, les coings, les cerises et les abricots) se sont avérés incroyablement bénéfiques pour la santé de votre système cardiovasculaire.
En fait, ces fruits sont riches en acides chlorogéniques, en anthocyanes et en flavonols, ainsi qu’en catéchines et en proanthocyanidines.
Plusieurs études menées ont prouvé que le coing, avec les pommes et les cerises, peut aider à abaisser ou à équilibrer votre tension artérielle.
Cependant, pour voir les avantages les plus significatifs de ce fruit, il convient de l’introduire dans votre alimentation. De plus, pour conserver intact chaque composé précieux contenu dans le Coing, il doit être consommé régulièrement et cru.
8. Cela peut vous aider à équilibrer votre taux de cholestérol
Le coing est riche en fibres solubles naturelles et totalement sans cholestérol ! Cela signifie qu’il peut être ajouté à l’alimentation quotidienne des personnes souffrant d’hypercholestérolémie sans aucun effet secondaire.
Si vous n’êtes pas fan du fruit cru, il peut être bouilli avec de la cannelle et de l’anis étoilé pour un dessert parfait. Manger du coing régulièrement a été considéré comme très bénéfique pour maintenir des normes élevées de santé cardiaque.
9. Cela peut aider à réduire le risque de cancer
Bien qu’une alimentation saine et riche en nutriments soit la clé pour vivre longtemps et être en bonne santé, certains fruits et légumes peuvent faire l’affaire un peu mieux que d’autres.
En raison des nombreuses propriétés antioxydantes du coing que nous avons mentionnées ci-dessus, les fruits sont considérés comme potentiellement utiles pour réduire le risque de cancer.
Le coing peut, en effet, vous aider à combattre les radicaux libres et à protéger les cellules des dommages qu’ils pourraient causer.
De plus, il est prouvé que la pulpe et le jus de coing ont des propriétés astringentes communément appelées tanins, tels que la catéchine et l’épicatéchine.
Bien que ces composés ne soient pas parmi les plus connus, ils s’occupent de la tâche importante de protéger vos muqueuses contre les cancers.
Ils le font en se connectant aux toxines souvent responsables du cancer et en les neutralisant.
10. Il peut être utilisé pour soulager le stress
Boire régulièrement du jus de coing a été considéré comme bénéfique pour réduire les niveaux de stress chez les personnes affectées par le stress résultant d’un mode de vie rapide et des tâches quotidiennes.
Bien qu’il ait été constaté qu’il possède cette propriété principalement en raison des grandes quantités d’antioxydants présents dans le fruit, le coing s’est avéré être un excellent ajout à votre alimentation, surtout si vous cherchez à maintenir votre tranquillité d’esprit tout au long de la journée.
Le coing est également l’un des aliments préférés des yogis, en raison de ses propriétés calmantes. Les thés, les infusions et les jus de coing sont aujourd’hui largement disponibles et sont utilisés après une séance de méditation et de yoga.
11. Cela peut améliorer la santé de vos yeux
Le coing est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle occidentale et orientale pour traiter les affections liées à la santé oculaire.
Aujourd’hui, ses propriétés ont été vérifiées par certaines études et introduites dans l’alimentation de nombreuses personnes.
En plus d’améliorer la vue et la clarté, le coing peut vous aider à réduire le risque d’être affecté par des maladies oculaires plus graves.
Bien que les antioxydants du coing en soient les principaux responsables, le fruit est également incroyablement riche en certaines vitamines et composés essentiels qui se sont avérés capables de protéger notre santé oculaire tels que B1, B3, B6, Calcium, Potassium, Zinc, Folate et autres minéraux.
12. C’est bénéfique pour votre foie
Comme nous l’avons vu, le coing offre d’incroyables propriétés protectrices vis-à-vis de nos foies et de nos estomacs. Il a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour prévenir l’apparition de maladies hépatiques plus graves et soutenir la santé de notre intestin.
Le fruit a, en effet, les propriétés essentielles de pouvoir améliorer la résistance aux infections causées par les bactéries.
13. Cela peut aider à soulager les symptômes d’allergie
Le coing et son jus ont aidé à atténuer les symptômes d’une réaction allergique courante, des crises d’asthme et de la dermatite allergique.
Cela est possible grâce aux composés essentiels contenus dans le fruit et ses graines, qui inhibent l’activité des cellules immunitaires, qui provoquent des réactions allergiques.
Par ailleurs, il est possible de trouver sur le marché du Gencydo, qui est un médicament contre les allergies très connu, qui associe du coing à du jus de citron.
Il peut aider à traiter les réactions allergiques courantes et légères telles que l’écoulement nasal, les yeux qui piquent, l’asthme et la dermatite allergique.
Conclusion
Bien que le coing ne soit pas l’un des fruits les plus connus sur le marché, il est devenu extrêmement populaire en raison des propriétés uniques qu’il offre.
Si vous n’êtes pas fan de fruits frais ou si vous aimez expérimenter en cuisine, ajoutez de la cannelle et de l’anis étoilé à du coing bouilli pour un hiver parfait et sain.
