13 avantages incroyables pour la santé du fruit de nèfle pour la peau et la santé
Les bienfaits du nèfle sont les suivants : il abaisse la pression artérielle, peut réduire le risque de cancer, aide à calmer le système respiratoire, renforce l’immunité, aide à perdre du poids et à digérer, protège le cerveau, maintient le cholestérol à un niveau sain, favorise la santé des os, est excellent pour le système circulatoire, aide les diabétiques, est excellent pour la vue, aide à réduire les inflammations et est excellent pour les régimes alimentaires sains.
Le Nèfle, dit Wikipedia, est une plante à fleurs que l’on trouve dans les pays asiatiques comme le Japon et la Corée, ainsi que dans les régions du nord des Philippines. Vous pouvez également le trouver en Inde et au Pakistan.
Vous le trouverez sous la forme d’un arbuste ou d’un arbre. Il est cultivé commercialement pour les fruits qu’il porte et c’est une excellente plante ornementale.
Vous pouvez entendre cette plante désignée par quelques noms différents selon l’endroit où vous vous trouvez dans le monde : néflier japonais, prunier japonais, prunier chinois, pipa en Chine ou nespola en Italie.
Cet article se concentre sur les avantages pour la santé du fruit de Nèfle.
13 avantages incroyables pour la santé du fruit de Nèfle
1. Abaisse la tension artérielle
Le fruit de la nèfle contient beaucoup de potassium, ce qui aide à dilater les vaisseaux sanguins du système cardiovasculaire. De cette manière, vous pouvez réduire la tension et le stress exercés sur les vaisseaux sanguins et les artères.
Le potassium agit également pour abaisser votre tension artérielle et aide à protéger votre cœur. Après tout, les risques pour la santé liés à l’hypertension artérielle sont bien réels : les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, la perte de la vision et l’insuffisance cardiaque en sont quelques-uns.
Certains pensent également que le potassium est un aliment pour le cerveau, grâce à la plus grande quantité de flux sanguin allant dans les capillaires de votre cerveau, augmentant ainsi la cognition.
2. Peut réduire le risque de cancer
Le nèfle fait partie des pratiques médicinales traditionnelles. On pense qu’il a des propriétés qui protègent le consommateur contre le cancer.
Des études réalisées avec des animaux sur ce fruit démontrent qu’il peut écraser la carcinogenèse cellulaire à différents stades tels que la prolifération, la métastase et l’initiation. Les feuilles du Nèfle contiennent des polyphénols qui ont montré une cytotoxicité contre les cellules tumorales buccales chez l’homme, selon une étude japonaise.
Bien que ceux-ci soient prometteurs, davantage de recherches doivent être menées pour vraiment voir ce que ce fruit peut faire pour les patients atteints de cancer et ceux qui sont susceptibles de développer l’affliction.
3. Aide à calmer le système respiratoire
Un expectorant vous permet d’évacuer le mucus en utilisant votre passage d’air et traite la toux. Si vous regardez au dos d’une bouteille de sirop contre la toux, vous verrez ce terme répertorié.
La grande chose est que Nèfle est un expectorant, et vous pouvez le boire ou le gargariser pour obtenir les effets. Cela provoquera de la toux et aidera à déloger le mucus et les mucosités.
Il est très important d’éliminer ces fluides corporels toxiques de votre système, car ce sont des endroits où les bactéries se développent et se développent. Les symptômes peuvent être exacerbés lorsque ce produit est présent dans le corps, alors éliminez-le avec l’aide de Nèfle!
4. C’est un booster d’immunité
Il est de notoriété publique que la vitamine C est un excellent moyen de se protéger contre le rhume et la grippe. Les sources courantes de vitamine C comprennent les fruits ainsi que les suppléments que nous pouvons boire ou prendre chaque jour dans le cadre d’un régime vitaminique.
Le nèfle est l’un de ces fruits qui nous fournit une bonne dose de vitamine C. N’oubliez pas que la vitamine C aide à produire des globules blancs, qui sont la façon dont notre corps combat les agents pathogènes.
La vitamine C est également essentielle à la production de collagène, qui vous permet de réparer et de développer les tissus de votre corps.
5. Vous aide à perdre du poids/facilite la digestion
Beaucoup d’entre nous aimeraient perdre quelques kilos en trop. Certains d’entre nous ont du mal à digérer et peuvent prendre des aides digestives pour faciliter le processus. Nèfle est un excellent moyen de le faire.
Comment, me demanderez-vous ? Pectine. C’est une fibre alimentaire que l’on trouve dans le Nèfle et qui est connue pour être une excellente aide à la digestion. Les fibres alimentaires peuvent s’accumuler dans les selles et vous aider à aller à la selle.
Si vous souffrez de constipation, de diarrhée ou d’autres problèmes d’estomac, essayez les fibres alimentaires. Cela peut aider avec l’inflammation et améliorer la santé intestinale. De plus, les fibres nous permettent de nous sentir rassasiés plus longtemps, nous aidant à contrôler notre poids en mangeant moins.
6. C’est un protecteur du cerveau
Les radicaux libres décomposent les cellules de votre corps au fil du temps. Et en vieillissant, nous perdons notre capacité à combattre les conséquences des radicaux libres.
En conséquence, nous subissons plus de stress oxydatif et des dommages cellulaires plus importants. Le vieillissement est l’une des conséquences de ces radicaux libres.
Encore plus préoccupant est le fait que les radicaux libres sont liés à la maladie d’Alzheimer et à la démence, aux maladies cardiovasculaires et au déclin de la vision comme les cataractes.
Nèfle nous aide car il contient de puissants antioxydants. Il aide à combattre le stress oxydatif nocif et nous aide dans notre lutte pour garder un esprit vif et clair.
7. Maintient le cholestérol à des niveaux sains
Notre corps a deux types de cholestérol, le bon et le mauvais. Le LDL est le mauvais type et en avoir trop peut vous exposer à un risque accru d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, entre autres.
Le bon cholestérol, ou HDL, absorbe le cholestérol et le ramène à votre foie, qui s’en débarrasse ensuite de votre corps. Avoir des niveaux élevés de cela est bon parce que vous courez un risque réduit d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
Le fruit de la nèfle a été associé à une baisse du taux de cholestérol chez les sujets qui ont mangé le fruit et bu son thé. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais c’est encourageant.
8. Favorise la santé osseuse
En vieillissant, il est plus difficile de maintenir une bonne santé osseuse, surtout pour les femmes après l’âge de la ménopause. Cela entraîne des changements dans la façon dont nous marchons ainsi que dans notre posture. Les disques de notre colonne vertébrale, qui reposent entre nos vertèbres, perdent également leur contenu minéral.
Le Nèfle peut aider à maintenir une bonne santé osseuse, car il démontre la capacité d’aider à prévenir la perte de densité osseuse dans différentes parties du corps. Tout cela grâce au grand mélange de vitamines, de nutriments et de composants essentiels.
9. Idéal pour le système circulatoire
Le fer est très important pour le bien-être de notre corps. Le fer transporte l’oxygène dans l’hémoglobine des globules rouges de notre corps afin que ces cellules produisent de l’énergie. Le fer aide également à accélérer les processus métaboliques dans notre corps.
Avoir trop peu de ce nutriment peut compromettre votre système immunitaire et entraver la réponse des cellules immunitaires. Avoir des niveaux élevés de fer vous aide à éviter l’anémie et les symptômes qui y sont associés.
Le fer se trouve à des niveaux élevés dans le fruit de la nèfle, alors mangez-en. Après tout, cela aidera au fonctionnement des organes, vous donnera de l’énergie et vous aidera à récupérer si vous êtes malade.
10. Aide les diabétiques
La tisane de Nèfle est parfois suggérée pour les personnes qui doivent gérer leur diabète. Il a été démontré que la glycémie diminue chez les personnes qui consomment régulièrement ce thé.
Les composés organiques du thé de nèfle sont bons pour réguler les niveaux d’insuline et de glucose, ce qui vous protège contre le diabète. Si vous souffrez déjà de diabète, ce thé peut vous aider à surmonter ces pics et ces chutes soudaines de votre glycémie.
11. Idéal pour la vue
Le fruit de la nèfle contient de la vitamine A. Cela peut vous aider à maintenir la bonne santé de vos yeux. La vitamine A est comme une barrière protectrice contre les cataractes et le glaucome.
La vitamine A est parfois utilisée pour traiter les yeux secs, et cette vitamine peut également aider à traiter un type d’inflammation appelée kératoconjonctivite limbique supérieure. Avoir trop peu de vitamine A peut assécher votre cornée, ce qui obscurcit le devant de votre œil.
Vous pouvez également subir une perte de vision ou des ulcères cornéens. Le manque de vitamine A provoque également des lésions rétiniennes. Parmi les autres excellents aliments que vous pouvez manger pour obtenir votre dose quotidienne de vitamine A, citons les carottes et les patates douces.
12. Aide à réduire l’inflammation
Des experts diététiques ont révélé que Nèfle possède des propriétés de type analgésique et anti-inflammatoire. C’est une nouvelle importante pour ceux d’entre nous qui luttent contre l’inflammation corporelle, comme celle que nous obtenons lorsque nous toussons.
La poitrine est enflammée et nous toussons constamment, ce qui nuit à notre corps. Et lorsque les articulations deviennent enflammées, il devient difficile de se déplacer. Grignoter du nèfle frais peut réduire l’inflammation.
13. Excellent pour une alimentation saine
Il est de notoriété publique que la consommation de fruits et de légumes est essentielle à une alimentation saine. Les faits nutritionnels des fruits de nèfle parlent d’eux-mêmes. Ce sont des aliments faibles en calories et contiennent toutes sortes de vitamines et de minéraux.
Vous pouvez obtenir du fer, du calcium, du potassium, un peu de protéines et des vitamines A, B et C en consommant ce fruit puissant. Il peut être un peu difficile à trouver, mais vérifiez votre épicerie locale, votre supermarché asiatique ou voyez si vous pouvez commander les fruits en ligne.
Conclusion
Le nèfle fait partie de ces superaliments que vous ne connaissiez probablement même pas ! Même si vous en aviez entendu parler, il y a de fortes chances que vous ne connaissiez pas les propriétés fantastiques du fruit.
C’est vraiment un fruit polyvalent qui est doux et juteux comme une pêche mais qui a un goût similaire à une pomme en ce sens qu’il est acidulé et sucré.
Avec une saveur, cette nourriture agréable, ainsi que le nombre d’avantages qu’elle a, allez-y et dégustez-la telle quelle ou buvez du thé de nèfle.
Comme pour tout remède ou supplément que vous souhaitez essayer, assurez-vous simplement d’en parler d’abord à votre médecin.
