15 bienfaits extraordinaires de l’huile essentielle de bergamote
Les bienfaits de l’huile essentielle de bergamote comprennent un excellent déstressant, une aide au système digestif, un excellent vermifuge, un équilibre des niveaux hormonaux, une amélioration de la santé artérielle, un bon analgésique, une réduction du taux de cholestérol LDL, un effet bénéfique sur la peau, un traitement de la congestion nasale, un contrôle de la glycémie, une promotion de la santé bucco-dentaire, une aide à la réduction de la fièvre et une accélération des ulcères et des plaies.
De l’Égypte ancienne aux temps modernes, l’huile essentielle de bergamote a été présentée comme une panacée pour un large éventail de maladies. Non seulement la bergamote présente des avantages impressionnants pour la santé, mais son parfum doux, mais épicé et citronné peut améliorer votre humeur et vous rendre plus confiant.
Compte tenu du fait que le monde de la santé et du bien-être s’enthousiasme pour les bienfaits de l’huile de bergamote, nous allons aujourd’hui passer en revue les 15 principaux avantages pour la santé qu’elle offre.
15 avantages étonnants de l’huile essentielle de bergamote
1. Chasseur de stress
Le simple fait de sentir le parfum d’agrumes de l’huile essentielle de bergamote peut donner du peps à votre démarche. Elle détend votre esprit anxieux et stressé, allège votre cœur lourd et augmente votre confiance. Associez l’huile essentielle de bergamote à du romarin et vous obtiendrez un stimulant de l’humeur. Vous pouvez également l’ajouter à d’autres huiles porteuses comme le jojoba ou la noix de coco pour fabriquer un inhalateur anti-stress personnel.
Les résultats analytiques de l’étude de 2015 de Watanabe E et al ont indiqué que l’inhalation de vapeur d’huile de bergamote peut augmenter l’activité du système nerveux parasympathique (SNP). Le SNP est ce qui favorise la relaxation, ralentit le rythme cardiaque et abaisse la pression artérielle.
2. Facilite le système digestif
L’un des avantages les plus surprenants des huiles essentielles de bergamote est qu’elles peuvent calmer votre intestin et traiter l’indigestion. Les écorces et les fruits entiers de bergamote étaient un élément indispensable de la médecine traditionnelle chinoise pour traiter les maux d’estomac. Certaines recherches suggèrent qu’en plus de stimuler les sucs digestifs, l’huile de bergamote combat également les intoxications alimentaires.
Pour soulager les maux de digestion, mélangez 1 à 3 gouttes de bergamote avec de l’huile de jojoba ou de noix de coco et frottez sur votre estomac dans le sens des aiguilles d’une montre.
3. L’huile de bergamote est un excellent vermifuge
L’huile essentielle de bergamote est un choix naturel et parfumé pour tuer les vers intestinaux, surtout chez les enfants. Lorsque les enfants ont l’abdomen distendu, des douleurs fréquentes à l’estomac ou une apparence maigre, ils peuvent avoir des vers intestinaux. Et, les vers peuvent causer n’importe quoi, de l’infection de l’estomac à l’anémie et à la malnutrition.
Frotter quelques gouttes d’huile de bergamote sur l’abdomen pour se débarrasser des vers. Vous pouvez également appliquer l’huile sur la dent affectée ou l’utiliser comme un bain de bouche efficace pour tuer les bactéries buccales qui peuvent causer des caries ou des maladies des gencives.
4. Équilibre les niveaux hormonaux
L’huile de bergamote aide à maintenir les niveaux hormonaux en régulant les glandes endocrines. Cela inclut l’insuline et les hormones ovariennes. Les œstrogènes sont directement liés aux niveaux circulatoires de sérotonine, l’hormone du bonheur. Des éléments de preuve suggèrent également que des niveaux fluctuants de progestérone peuvent perturber les niveaux de sérotonine.
Les scientifiques ont constaté que les femmes qui buvaient régulièrement du thé Earl Grey présentaient une réduction significative des problèmes hormonaux liés aux menstruations et à la ménopause. Comme l’huile a un effet positif sur la régulation du niveau d’insuline, les patients diabétiques peuvent également tirer certains avantages de l’application topique d’huile de bergamote.
5. Améliore la santé artérielle
L’huile essentielle de bergamote est prometteuse pour améliorer la santé artérielle en réduisant le taux de cholestérol LDL. Il s’avère que les polyphénols brutéridine et mélitidine présents dans l’huile de bergamote peuvent protéger l’endothélium vasculaire contre les dommages causés par les radicaux libres. Un endothélium vasculaire sain assure la fluidité de la formation des vaisseaux sanguins, de la pression sanguine et des voies de coagulation du sang. De plus, elle aide également à freiner les inflammations.
En supprimant les inflammations, la bergamote augmente la réactivité artérielle et diminue les risques de formation de plaques et de maladies cardiaques.
6. L’huile de bergamote est un bon analgésique
Les recherches montrent que la bergamote est excellente pour soulager les douleurs musculaires, les entorses et les maux de tête. Selon une étude publiée dans l’International Journal of Molecular Sciences, le linalool, un composé bioactif présent dans les huiles de bergamote, de lavande et de bois de rose, a des effets anti-inflammatoires, analgésiques et anticonvulsifs.
Les scientifiques pensent que cela peut être dû à la capacité du linalool à bloquer les récepteurs de la douleur et à inhiber la libération de la substance P, un composé qui intervient dans la transmission de la douleur et d’autres impulsions nerveuses.
Pour atténuer la douleur, frottez 2 ou 3 gouttes d’huile de bergamote sur la zone contractée ou tendue. Combinez l’huile de bergamote avec de l’huile de noix de coco si vous voulez couvrir une plus grande surface.
7. Réduit le taux de cholestérol LDL
L’huile essentielle de bergamote fonctionne comme un médicament statine hypocholestérolémiant. Mais cela ne s’arrête pas là – la bergamote augmente également le cholestérol HDL dans la circulation, qui évacue ensuite le cholestérol de vos artères vers le foie. Par conséquent, vous êtes moins susceptible de développer des maladies cardiaques. Lors de tests effectués sur 98 adultes âgés (65 ans), les scientifiques ont constaté qu’une supplémentation de 12 semaines en bergamote réduisait les taux de triglycérides et de cholestérol LDL.
Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Frontiers in Pharmacology a confirmé que l’extrait de bergamote peut réduire les lipides plasmatiques, le cholestérol LDL athérogène et l’athérosclérose subclinique.
8. Bon pour la peau
L’huile de bergamote est un antiseptique et un antibactérien naturel, ce qui signifie qu’elle est bonne pour votre peau. Elle peut aider à tonifier la peau, à apaiser les irritations cutanées et à guérir les coupures et les cicatrices. En tant que cicatrisant, il est particulièrement efficace pour lutter contre les marques d’acné. Pour profiter de ces avantages, vous devez appliquer l’huile par voie topique.
Massez-la sur la peau comme vous le feriez avec une crème hydratante. Pour les coupures et les blessures, mettez 3 à 4 gouttes sur une boule de coton et frottez doucement sur la zone affectée. La diffuser dans l’eau chaude du bain favorisera la santé de la peau.
L’huile essentielle de bergamote est également un excellent désinfectant pour la peau.
9. Peut traiter la congestion nasale
Les problèmes respiratoires dus au rhume et à la toux peuvent être gérés en diffusant quelques gouttes de cette huile dans un vaporisateur. L’huile de bergamote détache efficacement le flegme, ce qui facilite l’expectoration. Prenez quelques gouttes d’huile dans votre paume et maintenez-la sur le nez pour dégager les blocages nasaux. Pour les enfants, frottez 2-3 gouttes de l’huile sur leur poitrine.
En cas de congestion thoracique grave, mélangez l’huile de bergamote et l’huile d’eucalyptus dans un rapport de 1:1 dans le diffuseur. Cela vous procurera un sommeil réparateur et ininterrompu. Ajouter de l’huile de bergamote dans des tisanes ferait également du bien.
10. Maintient la glycémie sous contrôle
L’application de quelques gouttes d’huile de bergamote sur le point de pulsation peut faire baisser le taux de glycémie chez les patients diabétiques. Des études cliniques ont montré qu’une consommation de 500 à 1000 mg de bergamote par jour peut réduire le taux de glycémie de 22%. Cependant, il faut veiller à ne pas en abuser, car cela peut réduire considérablement le taux de sucre dans le sang. De plus, vous devez surveiller régulièrement les taux de glycémie.
Les personnes qui sont sur le point de subir une intervention chirurgicale ne doivent pas utiliser l’huile de bergamote. Elle peut interférer avec la procédure.
11. L’huile de bergamote dans les soins capillaires
Les pellicules, les démangeaisons et la sécheresse du cuir chevelu provoquent la chute des cheveux. Les propriétés antibiotiques et antifongiques de l’huile essentielle de bergamote en font un excellent tonique pour les cheveux. De la prévention des pellicules aux infections secondaires du cuir chevelu et à la chute des cheveux, quelques gouttes d’huile de bergamote sont très efficaces.
En massant régulièrement vos cheveux avec un mélange d’huile de bergamote et d’huile de noix de coco, vous nourrirez les racines et favoriserez des cheveux brillants et sains. Si vous ne l’utilisez pas comme huile de massage, mélangez-la à votre shampooing habituel pour profiter des avantages de l’action antimicrobienne.
12. Favorise la santé bucco-dentaire
Les flavonoïdes contenus dans la bergamote sont efficaces pour fournir d’excellents avantages antimicrobiens. Utilisée en bain de bouche, elle tue les bactéries et prévient la mauvaise haleine. Elle protège également vos dents des caries et vos gencives des inflammations grâce à sa capacité à combattre les germes. Comme il est entièrement naturel, les risques d’irritation ou de sensibilité des gencives sont négligeables.
Pour stimuler la santé bucco-dentaire, mélangez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de bergamote dans votre dentifrice ou diluez une petite quantité d’huile de bergamote dans de l’eau chaude/un bain de bouche et gargarisez-vous.
13. L’huile de bergamote peut aider à réduire la fièvre
L’huile essentielle de bergamote s’est révélée efficace pour faire baisser la fièvre. Cela est dû aux effets stimulants de l’huile de bergamote sur la circulation sanguine et les hormones endocriniennes pour augmenter la transpiration. Et, quand on transpire, la température baisse naturellement. Les propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires de l’huile de bergamote peuvent aider à combattre les agents pathogènes ou les inflammations à l’origine de la fièvre. De plus, elle élimine également les toxines accumulées par la sueur.
Appliquez deux à trois gouttes d’huile de bergamote sur la poitrine, le front et la nuque. Inhaler les vapeurs d’huile de bergamote aidera également à obtenir un soulagement.
14. Accélère les ulcères et les plaies
Comme la bergamote est riche en antioxydants comme les flavonoïdes et les polyphénols, elle aide à combattre les radicaux libres dans le corps. Les dommages cellulaires causés par les radicaux libres sont attribués aux boutons de fièvre, aux aphtes, aux éruptions cutanées et à d’autres irritations de la peau. Comme l’huile possède des propriétés antifongiques, elle peut constituer un excellent remède naturel contre les infections cutanées causées par le Candida sp.
Pour expérimenter ses effets curatifs, utilisez l’huile essentielle de bergamote comme agent topique sur la zone affectée.
15. L’huile de bergamote en parfumerie
Non seulement l’huile essentielle de bergamote offre des avantages impressionnants pour la santé, mais c’est aussi l’un des ingrédients clés pour la fabrication de parfums. Vous serez surpris d’apprendre que la majorité des parfums unisexes contiennent de l’huile de bergamote grâce à sa capacité à harmoniser un mélange d’arômes.
Si vous ne le savez pas, l’huile de bergamote est également utilisée à profusion dans l’industrie biopharmaceutique, tant pour absorber l’odeur des médicaments que pour ses propriétés analgésiques, antiseptiques, anti-inflammatoires et antifongiques.
La conclusion
L’huile essentielle de bergamote est sûre et n’a pas d’effets secondaires graves connus.
L’huile de bergamote est polyvalente dans sa capacité à être mélangée. Elle se mélange bien avec la plupart des huiles essentielles, notamment le cyprès, le bois de santal, la sauge sclarée, le romarin, la lavande et l’encens.
Les recherches sur les effets de l’huile essentielle de bergamote sur la santé sont limitées. Il faut donc éviter de s’auto-traiter pour tout problème de santé.
